Eisenmangel im Winter erkennen: Erfahre, welche Symptome typisch sind, welche Ursachen dahinterstecken, wie die Diagnose abläuft und wie du mit Ernährung und Therapie deinen Eisenhaushalt stärken kannst.
Feinstaub erhöht nachweislich das Risiko für Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Erfahre, wie Luftverschmutzung auf den Blutdruck wirkt und welche Maßnahmen dich im Alltag schützen.
Müde am Morgen trotz genug Schlaf? Erfahre, welche Rolle Melatonin bei Morgenmüdigkeit spielt und wie du mit Licht, Routine und Lebensstil deinen Schlaf-Wach-Rhythmus natürlich verbessern kannst.
Feinstaub schädigt unsere Blutgefäße und erhöht das Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall. Erfahre, wie Feinstaub auf das Gefäßsystem wirkt, wer besonders gefährdet ist und welche Schutzmaßnahmen im Alltag helfen.
Erfahre, wie du einen sinnvollen Medikamentenvorrat anlegst: Welche Medikamente dazugehören, wie du Haltbarkeit, Lagerung und Organisation im Blick behältst und was bei chronischen Erkrankungen und Notfällen wichtig ist.
Asthma und COPD im Winter besser kontrollieren: Erfahren Sie, wie Sie Ihre Lunge vor Kälte, Infekten und trockener Luft schützen und Exazerbationen vermeiden.
Ständige Müdigkeit? Erfahre, wie Vitaminmangel – besonders an B12, Folsäure und Vitamin D – Erschöpfung auslösen kann, welche Symptome typisch sind und was du dagegen tun kannst.
Vitamin-D-Mangel natürlich mit Sonne ausgleichen: Erfahre, wie viel Sonne du wirklich brauchst, welche Risiken es gibt, wie Hauttyp und Jahreszeit die Vitamin-D-Bildung beeinflussen und wie du Sonne, Ernährung und Supplemente clever kombinierst.
Fasten bei Rheuma und Fibromyalgie: Erfahre, welche Fastenformen Schmerzen und Entzündungen lindern können, welche Risiken bestehen und wie du sicher und effektiv startest.
Morgens ständig müde trotz genug Schlaf? Erfahre, wie Eisenmangel zu ausgeprägter Morgenmüdigkeit führt, welche Symptome typisch sind und welche Ernährung, Diagnostik und Behandlung wirklich helfen.