Protein – Der Schlüssel zu einer starken Immunabwehr
Erfahre, wie Proteine dein Immunsystem stärken, welche Eiweißquellen am besten sind und wie du deinen täglichen Proteinbedarf optimal deckst.
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#ernahrungstipps
Alle Artikel mit diesem Tag
Eisenmangel im Winter erkennen: Symptome, Ursachen und was wirklich hilft
Eisenmangel im Winter erkennen: Erfahre, welche Symptome typisch sind, welche Ursachen dahinterstecken, wie die Diagnose abläuft und wie du mit Ernährung und Therapie deinen Eisenhaushalt stärken kannst.
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Zu viel Kaffee: Warum er Sodbrennen auslöst und was wirklich hilft
Zu viel Kaffee verursacht Sodbrennen? Erfahre, wie Kaffee Reflux begünstigt, welche Rolle Koffein und Säuren spielen und mit welchen praktischen Tipps du deine Beschwerden deutlich reduzieren kannst.
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Kaffee und Niacin: Wie Dein Lieblingsgetränk Deinen Stoffwechsel unterstützt
Kaffee enthält Niacin (Vitamin B3) und unterstützt damit Deinen Energiestoffwechsel. Erfahre, wie viel Niacin in Kaffee steckt, welche Rolle es für Stoffwechsel und Gesundheit spielt und wie Du Kaffee sinnvoll in Deinen Alltag integrierst.
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Gesunde Ernährung für kalte Wintertage: Wärme, Energie und starke Abwehrkräfte
Gesunde Ernährung für kalte Wintertage: Erfahre, welche saisonalen Lebensmittel, warmen Gerichte und Nährstoffe dein Immunsystem stärken und wie du mit Meal-Prep fit durch die Wintermonate kommst.
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Wie Koffein die Cholesterinwerte beeinflussen kann: Risiko oder Mythos?
Kann Koffein die Cholesterinwerte beeinflussen? Erfahre, wie Kaffee, Zubereitungsart und Inhaltsstoffe wie Cafestol und Kahweol auf LDL, HDL und Gesamtcholesterin wirken – mit praxisnahen Tipps für gesunden Kaffeegenuss.
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OMAD (One Meal a Day): Chancen und Risiken der Ein-Mahlzeit-am-Tag-Ernährung
OMAD (One Meal a Day) erklärt: Erfahre, wie die Ein-Mahlzeit-am-Tag-Ernährung funktioniert, welche Chancen und Risiken sie birgt und für wen sie geeignet ist.
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Fasten ohne Vitaminmangel: Wie du gesund durch die Fastenzeit kommst
Fasten bringt viele gesundheitliche Vorteile, doch die Gefahr eines Vitaminmangels ist real. Erfahre, wie du beim Fasten einem Nährstoffmangel vorbeugst, gesunde Brühen und Säfte einsetzt und wann Supplemente sinnvoll sind. Tipps für gesundes Fasten, ohne an Vitaminen zu sparen.
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Kaffee als Mineralstoff-Lieferant: Wie deine tägliche Tasse mehr kann als nur wach machen
Kaffee liefert nicht nur Koffein, sondern auch wichtige Mineralstoffe wie Kalium, Kalzium, Magnesium und Phosphor. Erfahre, wie deine tägliche Tasse zur Nährstoffversorgung beiträgt, welche Menge als gesund gilt und wie du Kaffee optimal in eine ausgewogene Ernährung integrierst.
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Proteinshakes am Morgen – der perfekte Start in den Tag
Entdecke, warum Proteinshakes am Morgen der ideale Start in den Tag sind. Erfahre mehr über Vorteile, Rezepte, Proteinarten und gesunde Routinen.
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