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Morgenmüdigkeit und Zinkmangel hängen oft zusammen. Erfahre, wie Zink Schlaf, Energie und Immunsystem beeinflusst – mit praktischen Tipps für Ernährung, Lebensstil und Diagnose.
Schlaftracking mit Wearables verständlich erklärt: Erfahre, wie Smartwatches & Ringe deinen Schlaf messen, welche Chancen und Risiken bestehen und wie du Daten sinnvoll nutzt.
Du bist morgens immer müde, obwohl du genug schläfst? Erfahre die häufigsten Ursachen – von Lebensstil und Stress bis zu Schlafstörungen – und erhalte konkrete Tipps, wie du deine Morgenmüdigkeit loswirst und endlich erholt aufwachst.
Wie Protein vor dem Schlaf Stress reduzieren und die nächtliche Regeneration verbessern kann: Erfahre, welche Eiweißquellen sinnvoll sind, wie viel du abends essen solltest und wie du deine Abendroutine für besseren Schlaf optimierst.