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Schlafphasen verstehen: Erfahre, wie Tiefschlaf und REM-Schlaf deine Erholung beeinflussen und wie du mit einfachem Timing und Routinen deinen Morgen spürbar verbessern kannst.
Erfahre, wie Protein deine Schlafphasen, Regeneration und Tiefschlaf beeinflusst. Mit wissenschaftlichen Fakten, optimalem Timing, praktischen Tipps und Ernährungsempfehlungen für bessere Nächte.
Schlafphasenwecker richtig einstellen: Erfahre, wie Schlafphasenwecker funktionieren, welches Weckfenster ideal ist, wie du Einstellungen optimierst und typische Fehler vermeidest – für wirklich erholtes Aufwachen.