Ingwer und Kurkuma: Zwei goldene Superfoods für Gesundheit und Genuss
Entdecke, warum Ingwer und Kurkuma echte Superfoods sind: Wirkung, Vorteile, Anwendung, Dosierung, Nebenwirkungen und praktische Rezeptideen für deinen gesunden Alltag.
· min read
#gesunde-ernahrung
Alle Artikel mit diesem Tag
Öl und Hitzestabilität: So prüfst du, welches Öl wirklich hohen Temperaturen standhält
Öl und Hitzestabilität im Fokus: Erfahre, welche Speiseöle hohe Temperaturen wirklich vertragen, wie du den Rauchpunkt erkennst, Hitzestabilität prüfst und welche Öle sich zum Braten, Frittieren oder für die kalte Küche eignen.
· min read
Fasten für einen gesunden Darm: Wie Essenspausen Ihre Verdauung revolutionieren
Entdecke, wie Fasten deine Darmgesundheit stärken kann: Wirkung auf die Darmflora, geeignete Fastenformen, Ernährung vor und nach dem Fasten sowie praktische Tipps für eine gesunde Verdauung.
· min read
Protein in der Nacht: Wie Eiweiß deinen Schlaf unterstützt und Entzündungen hemmt
Erfahre, wie Protein in der Nacht deine Regeneration unterstützt, Entzündungen hemmen kann und welche eiweißreichen Abendmahlzeiten Schlafqualität und Gesundheit verbessern.
· min read
Tagesfasten: 24 Stunden ohne Essen – Chancen, Risiken und gesunder Einstieg
Tagesfasten (24 Stunden ohne Essen) verständlich erklärt: Wirkung auf Stoffwechsel und Fettverbrennung, Vorteile, Risiken und eine praktische Anleitung für deinen ersten Fastentag.
· min read
Schützt Kaffee vor bestimmten Krebsarten? Was die Wissenschaft wirklich sagt
Kann Kaffee vor bestimmten Krebsarten schützen? Entdecken Sie, was aktuelle Studien zu Leberkrebs, Darmkrebs & Co. zeigen, welche Mengen sinnvoll sind und wie Kaffee in einen krebsbewussten Lebensstil passt.
· min read
Sonnenblumenöl: Gesund oder ungesund? Ein realistischer Blick auf das beliebte Pflanzenöl
Ist Sonnenblumenöl gesund oder ungesund? Erfahre, wie Fettsäureprofil, Verarbeitung und Zubereitung die Wirkung von Sonnenblumenöl beeinflussen – mit praktischen Tipps für den Alltag.
· min read
Saisonales Obst und Gemüse im Winter: frisch, regional und voller Nährstoffe
Entdecke, welches Obst und Gemüse im Winter Saison hat und wie du dich mit regionalen, nährstoffreichen Produkten gesund ernährst. Inklusive Tipps, Ideen und Vorteilen für eine nachhaltige Winterküche.
· min read
Proteinreiche Mittagessen: Energiegeladen durch den Tag mit köstlichen Rezepten
Entdecke leckere, proteinreiche Rezepte für dein Mittagessen. Erfahre, wie du mit eiweißreichen Gerichten Energie tankst, lange satt bleibst und gesund durch den Tag kommst.
· min read
Proteinreiche Snacks für Reisen: Energiegeladen unterwegs
Entdecke die besten proteinreichen Snacks für Reisen – gesund, lecker und ideal für unterwegs. Mit Tipps für selbstgemachte Snacks, Aufbewahrung & Einkauf.
· min read